Dia de Combate ao Stress
Neste domingo, 23 de setembro, a Sociedade Brasileira de Hipertensão promove um esforço para conscientizar a população sobre os perigos que o estresse podem trazer para a saúde.

No Brasil, 70% da população economicamente ativa sofre do problema e, no Estado, o estresse atinge 37% do total da população.

O stress age de forma direta em doenças do coração e na hipertensão arterial. Treinar o controle do problema é essencial para se manter saudável, atuando na redução da reatividade cardiovascular e da pressão arterial, sendo recomendado não só para hipertensos, mas também para aqueles com tendências a desenvolver a doença.

“A rotina do mundo atual faz com que as pessoas não se atentem aos hábitos e exercícios que ajudam a exercitar corpo e mente e, deixam somente, que o cansaço e as dificuldades predominem causando assim, o estresse.”, afirma o médico Artur Beltrame Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

A SBH dá 10 dicas para se manter saudável:

1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano
2. Pratique atividades físicas todos os dias
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba
6. Abandone o cigarro
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
8. Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer
10. Ame e seja amado .