Dia Mundial da Voz

Fonte : Nutricia Advanced Medical Nutrition

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No dia 16 de Abril foi assinalado o Dia Mundial da Voz, efeméride instituída em 1999, no Brasil, por profissionais da voz. A data pretende contribuir para a sensibilização, reconhecimento e celebração da voz humana, com vista a manter ou a melhorar hábitos vocais saudáveis de homens e mulheres, de todas as faixas etárias.

Cantarei até que a voz me doa é o nome de um fado célebre, interpretado na década de 80, por Maria da Fé. A letra refere-se à entrega e ao amor devocional na interpretação vocal, que não conhecem limites. Que assim seja em todas as áreas profissionais e circunstâncias em que a palavra falada é rainha, mas sem prejuízo para a Voz, património humano que exige ser respeitado e preservado conscientemente.

A voz, resultado da vibração das cordas vocais, produzido pela passagem do ar através da laringe, promovendo a aproximação das referidas cordas, é um instrumento de comunicação por excelência nos processos de interacção social, sendo necessário assegurar a integridade da sua saúde.

A sua má utilização, causada, entre outros factores, pelo consumo excessivo de tabaco e de álcool e pelo abuso da voz (falar alto, gritar e tossir), bem como infecções, traumatismos e tumores, podem alterar e prejudicar as cordas vocais, sendo por isso necessário promover o diagnóstico, a análise da saúde da voz e técnicas que favoreçam uma voz saudável.

Os sintomas dos problemas de voz incluem rouquidão, afonia ou perda de voz, alterações no timbre, tosse persistente, dificuldade em engolir, instabilidade nas características vocais e fadiga vocal. Nestas circunstâncias, pode ser aconselhável uma consulta de voz multidisciplinar, realizada por um Otorrinolaringologista, especializado em diagnóstico e tratamento de patologia vocal, e por um Terapeuta da Fala, especializado em prevenção, avaliação, tratamento e estudo da voz.

Eis algumas recomendações para uma voz saudável:

• Assegurar o aporte hídrico diário adequado (5-8 copos), uma vez que a ingestão de água, ao melhorar a produção de muco, contribui para a hidratação das cordas vocais. Ambiente secos, com fumo ou com ar condicionado, prejudicam a voz, exigindo maior hidratação;

• Reduzir ou evitar a ingestão de bebidas que causam a desidratação das cordas vocais, designadamente o álcool, o café, bebidas com cafeína e bebidas gaseificadas;

• Hábitos tabagistas devem ser abandonados como modo de prevenção do cancro do pulmão e do cancro da laringe, assim como para combater inflamações das cordas vocais que podem produzir alterações persistentes na qualidade da voz;

• Evitar práticas abusivas que esforcem a voz. Neste contexto, é recomendável, por exemplo, regular a intensidade da voz, com vista a assegurar a sua qualidade, e a falar num tom confortável para evitar a rouquidão (disfonia);

• Tentar não pigarrear, processo no qual as cordas vocais batem uma na outra, agredindo-se mutuamente, optando por beber água. A rouquidão pode ser uma das consequências do pigarrear repetido;

• Por último, descansar e dormir pelo menos 8 horas por noite.